Ashwagandha is een kruid dat al heel lang wordt gebruikt om mensen te helpen zich beter te voelen. Mensen noemen het soms Indiase ginseng omdat het uit India komt en kan helpen je energie te geven.
Wat doet Ashwagandha?
Het is een plant met gele bloemetjes die helpt bij verschillende gezondheidsklachten. Mensen zeggen dat het helpt tegen stress omdat het de hoeveelheid stresshormoon in je lijf kan verlagen.
Waar is Ashwagandha goed voor?
- Tegen stress: Het kan je rustiger maken.
- Slaap: Het kan je helpen beter te slapen.
- Hersenen: Het kan je hersenen beschermen tegen ziektes.
- Spieren: Het kan je spieren sterker maken.
- Ontstekingen: Het kan helpen ontstekingen in je lijf te verminderen.
- Vruchtbaarheid bij mannen: Het kan helpen de vruchtbaarheid te verbeteren.
Hoe gebruik je Ashwagandha? Je kunt het innemen als pilletjes, poeder of vloeistof. Begin met een kleine hoeveelheid om te kijken hoe je lichaam reageert.
Is Ashwagandha veilig? Meestal wel, maar soms kan het je maag van streek maken of andere klachten geven, vooral als je te veel neemt. Als je een ziekte hebt waarbij je immuunsysteem al te actief is, moet je extra voorzichtig zijn.
Conclusie Ashwagandha kan op een natuurlijke manier helpen je gezondheid en welzijn te verbeteren, of je nou minder stress wilt of beter wilt sporten.
Reactie plaatsen
Reacties